1. °üÁßµé ÇÔ¼º
Á» ½ÉÇϱä ÇßÁö¸¸ Ȩ ±×¶ó¿îµå¿¡¼ ³¸® Ä¡´Â °Å´Â ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â °ÅÁö¿ä. Àû¾îµµ ÀϺ»À̳ª ¹Ì±¹ ¼±¼ö¿´´Ù¸é ¸Å³â ¿¸®´Â ³»¼Å³Î, SA, NHK Ç÷¯½º ´Ü°ñ·Î ¿¸®´Â ±×¶ûÇÁ¸® ÆÄÀ̳Î, ¿ùµå, ¿Ã¸²ÇÈ µîµî Ȩ ÆÒµéÀÌ ³¸® ¹ý½â ¶°´Â °Å¿¡ Àͼ÷ÇØÁö´Â °Ô ´ç¿¬Çѵ¥, ¾Æ½Ã´Ù½ÃÇÇ ÀÌ ³ª¶ó´Â ÇÇ°Ü ÈÄÁø±¹À̶ó ÀÌ·± ±¹Á¦ ´ëȸ´Â óÀ½ÀÌ¶ó ¿©·¯¸ð·Î ¿¬¾Æ°¡ ¿å º¸°Ô µÇ´Â ±º¿ä -_-;;;;
°Ô´Ù°¡ ÀϺ»¸¸ ÇØµµ À̹ø¿¡ ¿©½Ì Æ®¸®¿À¿¡´Ù ³²½Ì ½Ì±Ûµµ ÀÖ°í ±×·±µ¥ ¿ì¸®´Â ¿À·ÎÁö ¿¬¾Æ Çϳª »ÓÀÌ´Ï ¿¬¾Æ°¡ ¾ó¸¶³ª ºÎ´ã½º·¯¿ö ÇßÀ» Áö »ó»óÀÌ °©´Ï´Ù. ¿¡ÈÞ....
±Ùµ¥ °üÁßµéÀÌ ÈïºÐÇØ¼ ¿À¹ÙÇÏ´Â ´À³¦Àº µé¾ú½À´Ï´Ù.
¿ú¾÷ ¶§ ±×·¸°Ô ³¸® Ä¡´Â °Ç Àü ÷ º¾´Ï´Ù. º°·Î ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Çö»óÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ º» °ÔÀÓÀÌ ½ÃÀÛÇϱâ ÀüÀÌ°í ¼±¼öµéÀÌ °íµµ·Î ¿¹¹ÎÇØÁ® ÀÖ°í ÁýÁßÇØ¾ß ÇÏ´Â µ¥ ±× ³¸®¸¦ ¶°´Â °Ç Á» ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×¸®°í °üÁßµéÀÇ ÇÔ¼ºÀÌ Á» ƯÀÌÇÏ°Ô µé¸®´Â ÀÌÀ¯´Â ¿Ü±¹ÀÇ °æ¿ì ÀÌ·± ´ëȸ °üÁßµéÀ» º¸¸é ³ªÀÌ Áö±ßÇϽŠºÐµéÀÌ ±²ÀåÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù. ³²³à ºñÀ²µµ ºñ½ÁÇϱ¸¿ä.
±Ùµ¥ À̹ø °í¾ç½Ã ±×ÆÄ °æ±âÀå¿¡ °¡½Å ºÐµéÀº ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ÀþÀº ¿©ÀÚºÐÀÌ ¸¹À¸½Å °Å °°½À´Ï´Ù. À̺еéÀÌ ÀÛÁ¤ÇÏ°í ¼Ò¸® Áö¸£½Ã´Ï±î È®½ÇÈ÷ ¼ÒÇÁ¶ó³ë´õ±º¿ä. µ¿¹æ½Å±â ÆÒŬ·´À̶û ºñ½ÁÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. Çѱ¹ ÇÇ°Ü °üÁß ¹®ÈÀÇ Æ¯Â¡À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´õ±º¿ä.
2. ¸¶¿À
»ç½Ç ¿¬¾Æ °æ±â´Â ¸¾ ³õ°í ´À±ßÇÏ°Ô °¨»óÀ» ÇÑ ÀûÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â °Å °°±º¿ä. ¾Æ¹«¸® ¸¾À» ºñ¿ì·Á°í ÇØµµ Àß ¾ÈµÅ¿ä. ±Ùµ¥ ¸¶¿À ¿¬±â´Â ±äÀåÀÌ ¾ÈµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÆíÇÏ°Ô °¨»óÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±âƯÇÑ ¾ÆÀÌ¿¡¿ä^^
À̹ø¿¡ ´Ù½Ã Çѹø ´À³¤°Çµ¥ ¸¶¿À°¡ Âü ÁÁÀº ½ºÄÉÀÌÅͶó´Â °Ì´Ï´Ù. ÀåÁ¡ÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¹¾Æ¿ä.
1) ¿ì¼± ±× °¡º¿ò!
±â¼úÀûÀÎ °áÇÔÀº °áÇÔÀÌÁö¸¸ ¸¶¿ÀÀÇ Á¡ÇÁ´Â ¸¶¿À ƯÀ¯ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀÌ Àִµ¥ Áß·ÂÀ» ¹«½ÃÇÏ´Â µíÇÑ »ê¶æÇÔÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¿¬¾ÆÀÇ Æø¹ßÀûÀÎ Æ÷½º¿Í ¶Ç ´Ù¸¥ ¾Æ¸§´Ù¿òÀÌÁÒ.
2) posture
Á¡ÇÁ¸¦ ÀßÇÏ´Â ¼±¼ö Áß¿¡ ¸¶¿À¸¸Å À¯¿¬¼ºÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷Àº ¸øºÃ½À´Ï´Ù. ½ºÆÄÀÌ·² ÇÒ ¶§ µµ ±×·¸Áö¸¸ Áß°£Áß°£ Æ®·£Áö¼Ç¿¡¼µµ ¾Æ¸§´Ù¿î ¹ß·¹ ÀÚ¼¼°¡ ³ª¿ÀÁÒ. ¸öÀÌ ³ª±ß³ª±ßÇØ¼ ±×·±Áö Ưº°ÇÑ ºÎ»ó¿¡ ½Ã´Þ¸®Áöµµ ¾Ê´Â °Å °°½À´Ï´Ù.
3) ü·Â!
³¾ º¸°Ô µÇ°ÚÁö¸¸ ±× ¾î·Á¿î Á¡ÇÁ¸¦ ´Ù ¶Ù°í ÈĹݿ¡ 40Ãʰ¡ ³Ñµµ·Î ¹ÌÄ£ µíÀÌ Æ®À§ÁñÀ» ÇØ´ë´Â ¸¶¿ÀÀÇ ½ºÅ׹̳Ê!!! ^^
±× ¹Û¿¡µµ ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ±¸Âù¾Æ¼ ¿©±â¼ ½ºÅéÇϰí...
¾Ïư ³¾ ³Ñ¾îÁö´Â ¼±¼öµé ¾ø¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú±º¿ä.
ƯÈ÷ ¿¬¾Æ, ¸¶¿À µÑ ´Ù Ŭ¸° ¿¬±â ÇØ¼ ½ÃÁ𠺣½ºÆ® Á¡¼ö ¹Þ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
Á» ½ÉÇϱä ÇßÁö¸¸ Ȩ ±×¶ó¿îµå¿¡¼ ³¸® Ä¡´Â °Å´Â ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â °ÅÁö¿ä. Àû¾îµµ ÀϺ»À̳ª ¹Ì±¹ ¼±¼ö¿´´Ù¸é ¸Å³â ¿¸®´Â ³»¼Å³Î, SA, NHK Ç÷¯½º ´Ü°ñ·Î ¿¸®´Â ±×¶ûÇÁ¸® ÆÄÀ̳Î, ¿ùµå, ¿Ã¸²ÇÈ µîµî Ȩ ÆÒµéÀÌ ³¸® ¹ý½â ¶°´Â °Å¿¡ Àͼ÷ÇØÁö´Â °Ô ´ç¿¬Çѵ¥, ¾Æ½Ã´Ù½ÃÇÇ ÀÌ ³ª¶ó´Â ÇÇ°Ü ÈÄÁø±¹À̶ó ÀÌ·± ±¹Á¦ ´ëȸ´Â óÀ½ÀÌ¶ó ¿©·¯¸ð·Î ¿¬¾Æ°¡ ¿å º¸°Ô µÇ´Â ±º¿ä -_-;;;;
°Ô´Ù°¡ ÀϺ»¸¸ ÇØµµ À̹ø¿¡ ¿©½Ì Æ®¸®¿À¿¡´Ù ³²½Ì ½Ì±Ûµµ ÀÖ°í ±×·±µ¥ ¿ì¸®´Â ¿À·ÎÁö ¿¬¾Æ Çϳª »ÓÀÌ´Ï ¿¬¾Æ°¡ ¾ó¸¶³ª ºÎ´ã½º·¯¿ö ÇßÀ» Áö »ó»óÀÌ °©´Ï´Ù. ¿¡ÈÞ....
±Ùµ¥ °üÁßµéÀÌ ÈïºÐÇØ¼ ¿À¹ÙÇÏ´Â ´À³¦Àº µé¾ú½À´Ï´Ù.
¿ú¾÷ ¶§ ±×·¸°Ô ³¸® Ä¡´Â °Ç Àü ÷ º¾´Ï´Ù. º°·Î ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Çö»óÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ º» °ÔÀÓÀÌ ½ÃÀÛÇϱâ ÀüÀÌ°í ¼±¼öµéÀÌ °íµµ·Î ¿¹¹ÎÇØÁ® ÀÖ°í ÁýÁßÇØ¾ß ÇÏ´Â µ¥ ±× ³¸®¸¦ ¶°´Â °Ç Á» ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×¸®°í °üÁßµéÀÇ ÇÔ¼ºÀÌ Á» ƯÀÌÇÏ°Ô µé¸®´Â ÀÌÀ¯´Â ¿Ü±¹ÀÇ °æ¿ì ÀÌ·± ´ëȸ °üÁßµéÀ» º¸¸é ³ªÀÌ Áö±ßÇϽŠºÐµéÀÌ ±²ÀåÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù. ³²³à ºñÀ²µµ ºñ½ÁÇϱ¸¿ä.
±Ùµ¥ À̹ø °í¾ç½Ã ±×ÆÄ °æ±âÀå¿¡ °¡½Å ºÐµéÀº ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ÀþÀº ¿©ÀÚºÐÀÌ ¸¹À¸½Å °Å °°½À´Ï´Ù. À̺еéÀÌ ÀÛÁ¤ÇÏ°í ¼Ò¸® Áö¸£½Ã´Ï±î È®½ÇÈ÷ ¼ÒÇÁ¶ó³ë´õ±º¿ä. µ¿¹æ½Å±â ÆÒŬ·´À̶û ºñ½ÁÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. Çѱ¹ ÇÇ°Ü °üÁß ¹®ÈÀÇ Æ¯Â¡À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´õ±º¿ä.
2. ¸¶¿À
»ç½Ç ¿¬¾Æ °æ±â´Â ¸¾ ³õ°í ´À±ßÇÏ°Ô °¨»óÀ» ÇÑ ÀûÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â °Å °°±º¿ä. ¾Æ¹«¸® ¸¾À» ºñ¿ì·Á°í ÇØµµ Àß ¾ÈµÅ¿ä. ±Ùµ¥ ¸¶¿À ¿¬±â´Â ±äÀåÀÌ ¾ÈµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÆíÇÏ°Ô °¨»óÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±âƯÇÑ ¾ÆÀÌ¿¡¿ä^^
À̹ø¿¡ ´Ù½Ã Çѹø ´À³¤°Çµ¥ ¸¶¿À°¡ Âü ÁÁÀº ½ºÄÉÀÌÅͶó´Â °Ì´Ï´Ù. ÀåÁ¡ÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¹¾Æ¿ä.
1) ¿ì¼± ±× °¡º¿ò!
±â¼úÀûÀÎ °áÇÔÀº °áÇÔÀÌÁö¸¸ ¸¶¿ÀÀÇ Á¡ÇÁ´Â ¸¶¿À ƯÀ¯ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀÌ Àִµ¥ Áß·ÂÀ» ¹«½ÃÇÏ´Â µíÇÑ »ê¶æÇÔÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¿¬¾ÆÀÇ Æø¹ßÀûÀÎ Æ÷½º¿Í ¶Ç ´Ù¸¥ ¾Æ¸§´Ù¿òÀÌÁÒ.
2) posture
Á¡ÇÁ¸¦ ÀßÇÏ´Â ¼±¼ö Áß¿¡ ¸¶¿À¸¸Å À¯¿¬¼ºÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷Àº ¸øºÃ½À´Ï´Ù. ½ºÆÄÀÌ·² ÇÒ ¶§ µµ ±×·¸Áö¸¸ Áß°£Áß°£ Æ®·£Áö¼Ç¿¡¼µµ ¾Æ¸§´Ù¿î ¹ß·¹ ÀÚ¼¼°¡ ³ª¿ÀÁÒ. ¸öÀÌ ³ª±ß³ª±ßÇØ¼ ±×·±Áö Ưº°ÇÑ ºÎ»ó¿¡ ½Ã´Þ¸®Áöµµ ¾Ê´Â °Å °°½À´Ï´Ù.
3) ü·Â!
³¾ º¸°Ô µÇ°ÚÁö¸¸ ±× ¾î·Á¿î Á¡ÇÁ¸¦ ´Ù ¶Ù°í ÈĹݿ¡ 40Ãʰ¡ ³Ñµµ·Î ¹ÌÄ£ µíÀÌ Æ®À§ÁñÀ» ÇØ´ë´Â ¸¶¿ÀÀÇ ½ºÅ׹̳Ê!!! ^^
±× ¹Û¿¡µµ ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ±¸Âù¾Æ¼ ¿©±â¼ ½ºÅéÇϰí...
¾Ïư ³¾ ³Ñ¾îÁö´Â ¼±¼öµé ¾ø¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú±º¿ä.
ƯÈ÷ ¿¬¾Æ, ¸¶¿À µÑ ´Ù Ŭ¸° ¿¬±â ÇØ¼ ½ÃÁ𠺣½ºÆ® Á¡¼ö ¹Þ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.